Jakie buty do biegania? [Ranking kwiecień 2024]

Jeżeli myślisz o tym, by zacząć biegi, to konieczne będzie nabycie wygodnych butów do biegania. To właściwie jedyny wydatek, z którym muszą się liczyć osoby zdecydowane na poprawienie swojej wydolności – profesjonalne koszulki, dres czy spodnie są znacznie mniej istotniejsze.

Dlaczego buty do biegania są tak istotne? Przede wszystkim dlatego, że bieganie np. w trampkach może spowodować liczne kontuzje. Profesjonalne buty sportowe zapewniają stopie dobrą amortyzację, dzięki czemu – biegnąc nawet po asfalcie – nie dochodzi do przemęczenia kręgosłupa czy stawów. Sięgając po buty zaprojektowane z myślą o bieganiu, możesz po prostu być pewnym swojego bezpieczeństwa.

---

Buty damskie do biegania i buty męskie do biegania – jest różnica?

Wiele osób uważa, że właściwie nie ma różnicy między damskimi a męskimi butami do biegania. Twierdzą oni, że taki podział jest uwarunkowany wyłącznie względami marketingowymi. Faktem jest jednak, że w dobrze zaopatrzonych sklepach sportowych można znaleźć linie butów dedykowane kobietom i linie przeznaczone dla mężczyzn. Czym się one zatem różnią?

Buty damskie do biegania w porównaniu do męskich są:

• trochę węższe, bo stopa przeciętnej kobiety jest węższa od stopy przeciętnego mężczyzny,
• dostępne w innej rozmiarówce, która w sklepie może zakończyć się na nr 43,
• wyposażone w słabszą amortyzację, co wiąże się z ciężarem kobiet – są one najczęściej lżejsze niż mężczyźni,
• dostępne w bogatszej palecie kolorystycznej – obok stonowanych, klasycznych kolorów, nie brakuje modeli w żywych barwach.

Nie oznacza to jednak, że zamierzające biegać panie, nie mogą pokusić się o zakup obuwia zaprojektowanego z myślą o mężczyznach. Dotyczy to zwłaszcza tych kobiet, które mają problem z zakupem butów z uwagi na rozmiarówkę.

---

Buty do biegania męskie RANKING

Zestawienie najchętniej kupowanego męskiego obuwia do biegania.

---

Podłoże, na którym będzie się biegać jest ważne

Z całą pewnością butów do biegania nie należy wybierać, kierując się ich kolorystyką. Znacznie ważniejsza jest bowiem np. powierzchnia, po którym będzie się biec. Zasadniczo biegać można po:

• Asfalcie – po asfalcie biega się dobrze, kłopot jednak w tym, że nie każdy biegacz może pozwolić sobie na to, by biegać po ulicy. Z pewnością jednak o bieganiu właśnie na tym podłożu powinny pomyśleć wszystkie osoby przygotowujące się do maratonu – te zawsze odbywają się na asfaltowym podłożu;
• Betonie – bieganie na betonowej powierzchni może nas narazić na kontuzje, z pewnością też nie jest najbardziej komfortowe. Chodniki warto zatem potraktować jako ostateczność;
• Trawie – przez wielu jest uważana za idealne podłoże z uwagi na efekt amortyzacji. By jednak bieganie po trawie było bezpieczne, należy upewnić się, że jest ona równa. Zbyt wysoka trawa może spowodować, że nie zauważymy w porę przeszkód, w zderzeniu z którymi ucierpi np. nasza kostka;
• Piaszczysta droga – piaszczysta droga jest świetną alternatywą dla trawy. Ponieważ taka powierzchnia jest prosta i dość miękka, zminimalizować można ryzyko kontuzji.

Wybierając buty do biegania, warto też pamiętać o porach roku. Decydując się na jedną parę butów, które będą używane w terenie przez cały rok, lepiej wybrać wodoodporne. Wówczas wiosenne czy jesienne deszcze nie powinny skutkować przełożenie treningu.

---

Buty do biegania damskie RANKING

Zestawienie najchętniej kupowanego damskiego obuwia do biegania.

---

Jak dobrać buty do biegania?

Wybór odpowiednich parametrów to tylko połowa sukcesu. Ważne również, by buty do biegania były właściwie dobrane. Tylko wówczas będą faktycznie w pełni bezpieczne dla biegacza. Oto elementy, na które należy zwrócić szczególną uwagę:

• Cechy biomechaniczne. By zapewnić stopom bezpieczeństwo podczas biegania, warto pamiętać, że nasze stopy pracują na różne sposoby. Specjaliści rozróżniają:
  • Stopy neutralne – w tym przypadku ciężar ciała jest rozprowadzany równomiernie. Osobom posiadającym ten rodzaj stóp, zaleca się używanie butów bez stabilizatora stopy;
  • Stopy supinujące – zjawisko przenoszenia ciężaru ciała na zewnętrzną krawędź stopy jest spotykane stosunkowo rzadko. Osobom mającym problem ze stopami supinującymi zaleca się nabycie obuwia dedykowanego dla osób o stopach neutralnych;
  • Stopy pronujące – osoby posiadające stopy pronujące w trakcie biegu przenoszą ciężar ciała na wewnętrzną krawędź stopy. Z tego względu zaleca się im zakup butów ze specjalnymi wzmocnieniami;
• Podeszwy. Zasadniczo w butach do biegania stosuje się trzy warstwy podeszwy:
  • Spodnia, czyli ta, która styka się z nawierzchnią jest wykonana z gumy i wyposażona w bieżnik. W efekcie zapewnia ona stopie dobrą przyczepność do podłoża;
  • Właściwa – jest o tyle ważna, że to właśnie ona zapewnia stabilność stopie w trakcie pokonywania kolejnych kilometrów. W zależności od producenta i zastosowanej technologii, pod piętą mogą znajdować się np. poduszki żelowe;
  • Górna – ważne, by była wykonana w materiałów nie tylko trwałych, lecz także przewiewnych.

Osobom kupującym obuwie po raz pierwszy, zaleca się skorzystanie z jednego ze sklepów sportowych. Ponieważ zatrudniają one kompetentnych sprzedawców, każdy klient może otrzymać niezbędną pomoc i odpowiedzi na swoje pytania. Znaczenie ma również możliwość przymierzenia butów. Tylko w ten sposób można sprawdzić, czy buty są rzeczywiście wygodne i czy bieganie w nich będzie przyjemnością.

---

Buty do biegania unisex RANKING

Zestawienie najchętniej kupowanego obuwia do biegania unisex.

---

Aktywne zapytania userów:

• buty do biegania

Jakie porady dla aktywnych?